Konsultacje psychodietetyczne – Malwina Cedrych

Odzyskaj radość z jedzenia

Naucz się jeść bez restrykcji, ciągłego przeliczania kalorii oraz obawy przed utratą kontroli i kolejnym epizodem objadania.

Pomogę Ci odzyskać zaufanie do swojego ciała i nauczyć się jeść w zgodzie z sygnałami głodu i sytości.

Współpraca ze mną jest dla Ciebie jeśli:

► objadasz się i nie rozumiesz z czego to wynika

► nie potrafisz zapanować nad podjadaniem, zachciankami

► czujesz, że tracisz kontrolę podczas jedzenia słodyczy (lub innych produktów)

► uważasz, że jesz pod wpływem emocji i stresu

► boisz się jedzenia określonych produktów, czujesz wyrzuty sumienia po jedzeniu, a każdy posiłek wiąże się ze stresem i analizowaniem tego co jesz

► masz poczucie, że odchudzasz się całe życie i chciałabyś wyjść z błędnego koła diet i przejadania się i zacząć jeść bardziej intuicyjnie

► masz trudność z regularnym jedzeniem i komponowaniem zbilansowanych posiłków

Jeśli masz dość ciągłego bycia na diecie, liczenia kalorii i diet pełnych zakazów to jesteś w dobrym miejscu

Pomagam wyjść z błędnego koła diet i odchudzania, wspieram w odbudowywaniu dobrej relacji z jedzeniem, nauce jedzenia zgodnie z potrzebami ciała i głowy. Pomagam osobom, które doświadczają napadów objadania się, utraty kontroli nad jedzeniem, jedzenia pod wpływem emocji.

Co zyskujesz współpracując ze mną?

Spokój

Przestaniesz myśleć przez większość dnia o spożytych potrawach, przeliczaniu kalorii i planowaniu kolejnych posiłków.

Równowagę

Odzyskasz sygnały głodu i sytości i przestaniesz lawirować pomiędzy stanem wygłodzenia a bolesnego przejedzenia.

Czas i pieniądze

Koniec z marnowaniem pieniędzy na kolejne diety i spędzaniem wielu godzin na wklepywaniu spożytych posiłków do aplikacji.

Opinie o współpracy

Co mówią inni o współpracy ze mną?

To mój prawie 3 miesiąc bez napadu. Wdrażam w życie rzeczy, które omawiałyśmy. Jestem dla siebie wyrozumiała, pojęcie zasobów psychoenergetycznych krąży w mojej głowie i dbam o nie, urozmaiciłam swoje życie o nowe przyjemności. Zalewa mnie taka radość, jestem Ci tak wdzięczna za zaangażowanie i nasze spotkania! Będę Cię szczerze polecać jako psychodietetyczkę. Wiem, że za pstryknięciem wszystkie te głosy w mojej głowie mnie nie opuszczą na zawsze, ale widzę wszystkie moje kolosalne sukcesy, to była jedna z lepszych decyzji podjętych w moim krótkim życiu - napisać do Ciebie pierwszego maila.

Agnieszka

Bardzo polecam Malwinę. Już od dłuższego czasu borykałam się z nadmiernym objadaniem i pomimo wielu prób nie udało mi się samodzielnie poradzić z problemem. Malwina przeprowadziła mnie przez ten proces. Wspierała, dostarczała narzędzi, dopytywała, pomogła mi uświadomić sobie z czego wynikają problemy i jak sobie z nimi radzić. Decyzja o nawiązana współpracy to był strzał w 10. Z perspektywy własnych doświadczeń mogę przekazać innym jedną myśl, że najgorsze co możemy zrobić, mając problem, z którym nie radzimy sobie sami, to tkwić w nim, kręcąc się w kółko. Czasem potrzebny jest ktoś, kto pomoże nam wyjść z utartych schematów.

Nazywam się Malwina Cedrych i jestem dietetyczką oraz psychodietetyczką, a także studentką psychologii.

Pomagam Kobietom odzyskać radość z jedzenia, pożegnać napady objadanie się i uwolnić się od ciągłego odchudzania, liczenia kalorii i obsesyjnego myślenia o jedzeniu.

Wiem jak to jest tracić większość swojego życia na zamartwianie się każdym posiłkiem i błądzić w gąszczu dietetycznych informacji.

Moja misja

Chcę, żebyś zobaczyła, że odżywianie nie musi być obarczone dużą ilością stresu, że można dbać o swoje zdrowie bez wyrzeczeń i miliona zasad dietetycznych. Pragnę pokazać Ci jak przyjemne i bezstresowe może być dbanie o siebie.

Nie zgadzam się na to jak wiele odbiera nam życie w świecie zawładniętym przez kulturę odchudzania i ciągłej pogoni za idealną sylwetką. Chcę pokazać Ci, że istnieje inna droga – taka, w której słuchamy naszego ciała, a nie kolejnej fit-influenserki zachwalającej najnowszą dietę. Taka, w której dbasz o swoje ciało, ruch i odżywianie z troski, a nie z nienawiści.

Jak wygląda współpraca ze mną

Pierwsze spotkanie

Pierwsza konsultacja pozwala nam się lepiej poznać. Porozmawiamy o Twojej historii i o tym, co chciałabyś osiągnąć dzięki współpracy, zdefiniujemy obszary, nad którymi możemy pracować i opracujemy wstępny plan dalszej współpracy.

Pierwsze spotkanie to dla Ciebie szansa poznania mojego stylu pracy i sprawdzenia, czy się dogadamy.

Kolejne spotkania

Każda konsultacja trwa ok. 50 minut. Na kolejne konsultacje umawiamy się cyklicznie co tydzień lub dwa (w zależności od Twoich potrzeb), ale nie rzadziej. Koszt pojedynczej konsultacji to 180 zł.

Metody pracy

Pracuję w oparciu o metody CBT, TSR oraz ACT (ale nie prowadzę psychoterapii). Podczas współpracy opieram się na Twoich wnioskach z samoobserwacji oraz wprowadzam elementy psychoedukacji oraz edukacji żywieniowej. Pomiędzy spotkaniami będziesz prowadziła automonitoring, zaproponuję Ci zadania do samodzielnego wykonania między spotkaniami lub prześlę materiały dodatkowe. Ze wszystkimi klientkami wdrażam elementy Jedzenia Intuicyjnego.

Zapraszam do współpracy

Współpraca psychodietetyczna jest angażującym projektem, dlatego zapraszam do współpracy osoby, które są gotowe przeznaczyć czas, energię i zasoby finansowe, aby wejść w ten proces z pełnym zaangażowaniem.

Kwestie techniczne

Spotykamy się na platformie GoogleMeet. Przed spotkaniem otrzymujesz link na maila, nie musisz instalować żadnej aplikacji.

Czego potrzebujesz

Na czas spotkania przygotuj sobie komfortowe, ciche miejsce, dobre łącze internetowe, słuchawki, coś do picia i ewentualnie notes do zapisania najważniejszych wniosków. Przed spotkaniem możesz również zanotować sobie najważniejsze kwestie, które chcesz poruszyć w trakcie spotkania.

Co mnie wyróżnia?

Nie pracuję w typowym „dietetycznym” podejściu

Nie układam diet. Jeśli zależy Ci na współpracy opartej na autorytarnym podejściu lub oczekujesz rozpiski dietetycznej, której będziesz musiała się trzymać to współpraca ze mną nie spełni Twoich oczekiwań. Nie pracuję w oparciu o sztywne plany dietetyczne, nie odchudzam, jest bardzo prawdopodobne, że nie zapytam Cię o Twoją aktualną masę ciała. Uważam, że diety nie działają w ujęciu długoterminowym i prowadzą do wielu negatywnych konsekwencji.

Dbam o luźną atmosferę na spotkaniu

Zdaję sobie sprawę, że konsultacja psychodietetyczna może być dla Ciebie stresującym wydarzeniem. Dokładam wszelkich starań, żebyś na spotkaniach ze mną czuła się swobodnie. Spotkania przebiegają w luźnej atmosferze, mówię prostym językiem, nie używam skomplikowanych sformułowań. Nie pouczam, nie wytykam błędów, nie stawiam siebie w roli eksperta, który wie lepiej co jest dla Ciebie dobre. Służę empatycznym podejściem i wsparciem w odnalezieniu tego, co służy Tobie i jest dostosowane do Twojego obecnego stylu życia.

Też tam byłam

Mam za sobą lata spędzone na liczeniu każdej kalorii i kontrolowaniu tego co jem, zmagałam się z zaburzeniami odżywiania. Wiem jak to jest czuć, że Tobie już nic nie pomoże, a jedzenie przejęło nad Tobą kontrolę. Dzięki mojemu doświadczeniu oraz wiedzy potrafię Ci pomóc wyjść z błędnego koła głodówek i przejadania się.

Z kim nie pracuję

Z uwagi na moje przekonania, wiedzę oraz świadomość własnych ograniczeń nie współpracuję ze wszystkimi.

Nie pracuję z osobami, które:

– oczekują, że pomogę im schudnąć (Twoja masa ciała nie będzie dla mnie wyznacznikiem postępu procesu psychodietetycznego; uważam, że nie da się przejąć pełnej kontroli nad kierunkiem w jakim będzie się zmieniać Twoja masa ciała, więc jeśli Twoim głównym celem jest schudnięcie, to współpraca ze mną nie będzie prawdopodobnie dla Ciebie zadowalająca)

– mają BMI 18 lub niższe

– są niepełnoletnie

– mają zaburzenia odżywiania i nie są gotowe podjąć psychoterapii (jeśli cierpisz na zaburzenia odżywiania to współpraca psychodietetyczna może przynieść Ci wiele korzyści, ale nie zastąpi psychoterapii. Dlatego zapraszam do współpracy osoby, które są po lub w trakcie psychoterapii lub są otwarte na jej podjęcie w najbliższym czasie)

– wymagają specjalistycznej diety (w takiej sytuacji zachęcam do kontaktu z osobą specjalizującą się w dietetyce klinicznej, sportowej itp.)

Odzyskaj radość z jedzenia

Współpraca ze mną jest dla Ciebie jeśli:

Jeśli masz dość ciągłego bycia na diecie, liczenia kalorii i diet pełnych zakazów to jesteś w dobrym miejscu

Co zyskujesz współpracując ze mną?

Spokój

Równowagę

Czas i pieniądze

Co mówią inni o współpracy ze mną?

Moja misja

Jak wygląda współpraca ze mną

Co mnie wyróżnia?

Z kim nie pracuję

Kontakt:

Social media

Ważne linki

§1 Definicje

§2 Inspektor Ochrony Danych

§3 Rodzaje Plików Cookies

§4 Bezpieczeństwo składowania danych

§5 Cele do których wykorzystywane są pliki Cookie

§6 Cele przetwarzania danych osobowych

§7 Pliki Cookies Serwisów zewnętrznych

§8 Rodzaje gromadzonych danych

§9 Dostęp do danych osobowych przez podmioty trzecie

§10 Sposób przetwarzania danych osobowych

§11 Podstawy prawne przetwarzania danych osobowych

§12 Okres przetwarzania danych osobowych

§13 Prawa Użytkowników związane z przetwarzaniem danych osobowych

§14 Kontakt do Administratora

§15 Wymagania Serwisu

§16 Linki zewnętrzne

§17 Zmiany w Polityce Prywatności